¿Le cuesta trabajo acordarse de medir su glucosa? ¿Sabe cuándo es el mejor tiempo para medirla? Puede ser difícil e inconveniente cuando se le olvidó su aparato o no quiere parar lo que está haciendo. Es importante crear una rutina para incorporar las medidas de su glucosa en su día normal.
En este artículo vamos a hablar sobre el tipo de actividades por las cuales se recomienda medir la glucosa y ejemplos de horarios para diferentes personas.
La mayoría de doctores y educadores de diabetes recomiendan medirse la glucosa antes y después de las tres comidas y antes de dormir, pero dependiendo de cada situación, esto puede ser diferente. Dependiendo de su situación, estilo de vida y metas, las siguientes sugerencias le podrán ayudar a establecer el mejor tiempo para medir tu glucosa:
- Siempre antes de usar la insulina
- Por lo menos una vez al día si toma medicamento para la diabetes - su especialista de diabetes o doctor le puede ayudar a escoger la mejor hora.
- Para ver qué tipos de carbohidratos o cuántos carbohidratos son adecuados para usted: mida su glucosa justo antes de empezar a comer su comida y luego después de 2 horas. Tome foto de lo que comió para tener un récord.
- Antes de hacer ejercicio, para ver el efecto de la actividad en los niveles de su azúcar y para saber si necesita comer un tentempié.
- Cuando está enfermo, porque nuestra glucosa está inestable e impredecible. Intente monitorear su glucosa más seguido cuando esté enfermo.
- Cuando sienta síntomas de hipoglucemia (niveles de azúcar bajos)
- Cuando sienta síntomas de hiperglucemia (niveles de azúcar altos)
Por lo general, si está interesado en mejorar su glucosa nocturna o su glucosa en ayunas, entonces mida su glucosa a estas horas:
- En ayunas todas las mañanas
- Antes de dormir cada noche
Si quiere mejorar su glucosa durante el día o si está notando que su glucosa sube durante el día, entonces haga TODAS estas mediciones:
- Antes y después de cada comida, como lo mencionamos arriba
- Antes de dormir
- Antes y 30 minutos después de diferentes tipos de ejercicio
Aquí hay varios ejemplos por cual debería de medir su glucosa más seguido. Hable con su proveedor de atención médica sobre cuándo y cuántas veces al día debe de medir su glucosa para controlar mejor su diabetes y que también funcione con su horario. Cuando tenemos una rutina establecida para cuando medir nuestra glucosa y las razones por la cual se debe de medir, se convertirá en algo que no requiere mucho esfuerzo y será otra parte normal de nuestro día.