Personas diferentes con niveles diferentes de control de la presión arterial tendrán necesidades diferentes. Alguien que ha tenido un historial de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, o accidente cerebrovascular puede necesitar revisar con más frecuencia pero otras personas con bajo riesgo y presión estable pueden solamente estar atentos a la tendencia. Aquí están algunas recomendaciones comunes de los expertos.
No existen pautas específicas sobre cuándo o con qué frecuencia revisar su presión arterial.
Dado que la presión arterial suele subir y bajar en diferentes situaciones como en el ejercicio, viendo un buen programa de televisión, estrés, fiebre, infección o una comida abundante, es importante que nunca se base solo en una revisión por semana. Esto no da una imagen clara de cuán alta o baja puede estar su presión arterial. Su doctor necesita ver varias mediciones de su presión arterial para comprender mejor sus vitales y para recetar medicamentos adecuados a sus necesidades específicas.
Por lo general, se recomienda que si ha tenido un cambio en sus medicamentos, estilo de vida, o si es nuevo en el monitoreo de su presión arterial, es importante que establezcamos su presión arterial de referencia.
Nina Ghamrawi, MS, RD, CDE
Una vez que tengamos una idea de las tendencias de su cuerpo en reposo, y veamos que los números de su presión estén estables, entonces podemos cambiar a un horario diferente o una frecuencia reducida para revisar su presión dependiendo del análisis de tendencias de su presión arterial.
Para comenzar: Conozca su línea de referencia
- Para establecer una presión arterial de referencia y ver su rango de presión arterial cuando esté lo más tranquilo posible, le recomendamos que comience por revisar su presión dos veces al día, durante dos semanas.
- A primera hora de la mañana, y
- Antes de cenar
¿Qué pasa si mis números parecen estables
- Dependiendo de las sugerencias del doctor y del equipo de atención, puede reducir la frecuencia con la que se revisa su presión o revisar en diferentes tiempos del día. Continúe revisando cada mañana para tener una idea de sus estándares de una semana a otra.
- Mañanas, 4 veces por semana, y
- 3 veces por semana antes de la cena (o según las indicaciones de su doctor)
- Puede resultar útil alguna combinación entre los días de la semana y el fin de semana.
Después de las primeras dos semanas de monitoreo, ahora tendrá una idea de cómo está reaccionando su cuerpo en general y podrá ver un mejor promedio. Con esto, usted puede darse cuenta de qué tipo de pensamientos y actividades pueden elevar la presión arterial y por cuanto. Esto también puede darle una pista sobre cómo predecir y prevenir la presión arterial alta en el futuro.
Modo de Mantenimiento (Modo de Resolución de Problemas): Ahora Aprendemos
Hay estudios que indican que la presión arterial es más alta en los días en que hay más que hacer: tareas domésticas, e ir al trabajo por ejemplo.
Averiguar qué hace que su presión arterial sea más alta puede ayudarlo a descubrir formas de reducirla. Como parte de una rutina regular, intente revisar:
- Una mañana de fin de semana (días lentos) y
- Una mañana de lunes a viernes (días ocupados) y
- Un día laborable antes de la cena (días ocupados)
Dos lecturas de fin de semana: al comienzo del fin de semana y al final del fin de semana (o antes de que comience la semana laboral).
Revisar la presión arterial es una excelente manera de ver qué tan duro está trabajando su corazón y qué tan relajados están sus vasos sanguíneos en dilatarse y contraerse para controlar la presión arterial. Cuanto más elástica sea su vasculatura, más controlada estará su presión arterial.
¿Hemos despertado su curiosidad? ¡Revise su presión arterial y háganos una pregunta en la aplicación UnifiedCare!