Si el resultado de la presión arterial en casa es diferente al del consultorio médico, al de otro monitor, o de minuto a minuto, quizás se pregunte sobre la precisión de su aparato.
Hay muchos factores que pueden afectar a nuestras medidas: cómo nos sentamos, que tan apretada está la manga, nuestros patrones de estilo de vida, el estrés, y distracciones al tomar una medida pueden afectar el resultado.
Si ha notado una diferencia en sus medidas de presión arterial y quiere aprender más, aquí tiene algunos consejos para asegurarse de que sus medidas sean precisas.
Cómo tomar la medida más precisa:
Obtenga una manga de tamaño adecuado:
- La mayoría de los errores son por tener el tamaño incorrecto de la manga.
- Si la manga es demasiado pequeña, puede añadir de 2 a 10 puntos.
- La mayoría de las mangas mostrarán el rango de tamaño. Mida alrededor del brazo con una cinta métrica para asegurarse de que tiene el tamaño adecuado de la manga.
- Pídale a su equipo de salud que le ayude a encontrar la manga correcta.
Use la manga correctamente
- Poner la manga sobre la ropa puede hacer que la medida de la presión arterial aparezca entre 10 y 50 puntos más alto. ¡Súbase las mangas!
- La manga debe llegar a 1/2 pulgada antes del codo, y cómodamente apretada al punto que no quepan 2 dedos por debajo de la manga.
Tome tres medidas y calcule el promedio
Según la Asociación Americana del Corazón la medida más precisa es
- Después de descansar en una silla por alrededor de 5 minutos, con los pies planos en el suelo, y las piernas y los brazos sin cruzar
- Tomada tres veces, con cada medida espaciada con 1 minuto de diferencia
- La medida que se utiliza es el promedio de las tres medidas
Factores que exageran los resultados de la presión arterial
Cosas que causan medidas más altas de lo normal:
- Estrés: el estrés o el nerviosismo antes o durante una medida pueden elevar los niveles de cortisol y causar un aumento de la presión arterial.
- Tome algunas respiraciones profundas antes y durante la medida para reducir el estrés
- Alimentos salados: pueden causar medidas más altas por varios días
- Una vejiga llena: esto puede aumentar hasta 10 a 15 puntos. Use el baño antes de tomar su presión arterial para obtener una medida más precisa
- Hablar: hablar durante la medida puede aumentar la presión arterial entre 10 y 15 puntos
- Trate de evitar hablar mientras toma una medida
- Estar frío: Temblar aumenta la actividad corporal y, por lo tanto, la presión arterial. Si no puede controlar la temperatura en la habitación, entonces tome nota de que esto pudo haber sido un factor que contribuyó a la medida alta.
- Alcohol, cafeína y tabaco: Evite consumir éstos 30 minutos antes de tomar una medida, ya que causarán una presión arterial más alta de lo normal.
- Ejercicio: La presión arterial puede ser temporalmente más alta después del ejercicio. Después del ejercicio, descanse durante 30 minutos antes de revisar su presión arterial.
Cosas que pueden causar medidas más bajas de lo normal:
- Comer una comida grande: digerir alimentos en realidad reduce la presión arterial
- Tome su presión arterial por la mañana antes de comer, O 30 minutos o más después de su último bocado de alimentos
- Deshidratación: esto puede causar presión arterial más baja hasta que lo corrija
- Si acabas de venir de la sauna, bañera de hidromasaje o jacuzzi, o si ha estado sudando mucho, esto puede causar una presión arterial BAJA
- Beba un poco de agua, coma algunas frutas y verduras frescas y vuelva a tomarla en una hora
Cuestionando la precisión del dispositivo:
- Nunca se recomienda comparar una máquina digital de presión arterial con otra.
- Evite usar un monitor de presión arterial de muñeca. Hay demasiadas variables que pueden afectar las medidas y hacerlas inconsistentes y poco confiables.
- La Asociación Americana del Corazón recomienda que para garantizar la precisión del monitor de presión arterial, debe compararlo con el médico que lee manualmente su presión arterial usando un esfigmomanómetro.
- Para hacer este examen, lleve su monitor de presión arterial al consultorio médico y haga una comparación en paralelo, con las medidas espaciadas por 1 minuto.
- Los monitores de presión arterial normalmente se calibran de la fábrica. Los estándares de la industria señalan que un monitor de presión arterial perderá gradualmente su precisión con el tiempo. Reemplace su monitor de presión arterial cada 2 años.
- Si tira su monitor de presión arterial, esto puede afectar la precisión, aún si ocurre solo una vez. Trate de mantener su monitor de presión arterial en un lugar seguro donde no se moverá ni será transportado demasiado.
Póngase en contacto con su equipo de salud si tiene más preguntas.